Welcome
Guest User
 
     

    R&D Forum's Group

    Guest
    Pages Home > ครั้งที่ 22/2558 : "วิธีผลิตความสุขขึ้นมาใช้เอง"
    ครั้งที่ 22/2558 : "วิธีผลิตความสุขขึ้นมาใช้เอง"

    บรรยายพิเศษที่ประชุม 3 ฟอรั่ม เรื่อง "วิธีผลิตความสุขขึ้นมาใช้เอง"

    วันที่ 23 กรกฎาคม 2558 เวลา 12.00-13.00 น. ณ ห้องประชุมสนั่น สุมิตร ชั้น 9 อาคารสำนักงานอธิการบดี

    วิทยากรบรรยาย คุณเวสารัช  โทณผลิน นักเขียน คอลัมนิสต์ นักสัมภาษณ์ นักแปล นักเขียนบทความ และก๊อปปี้ไรท์เตอร์อิสระ

     

    image

     

    นิยามความสุขของคุณคือ " Happiness is ...." มีรากศัพท์มาจากคำว่า Happ ในภาษาไอซ์แลนด์ หมายถึง โอกาส โชค

    จิตวิทยาเชิงบวก ความพึงพอใจ/สมใจ

    1.1 สุขธรรมชาติ คือ ความสุขที่เกิดจากความพึงพอใจ การได้อะไรสมใจ

    • ได้ไม่ยาก (ถ้าไม่ตั้งเป้าหมายสูงเกินไป)
    • มาจากกรรมพันธ์ 50%
    • เบื่อง่าย
    • ต้องการเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

    1.2 สุขสังเคราะห์ คือ ความสุขที่่เราสามารถสังเคราะห์ขึ้นมาได้เองแม้จะไม่ได้รับในสิ่งที่ต้องการ 100 % ก็ตาม

    image

     

    กระบวนการสังเคราะห์ความสุข ความเป็นหนึ่งเดียวกับสิ่งอื่น สภาวะลื่นไหล (Flow)

    • มีสมาธิ
    • ไม่รู้สึกถึงตัวตน, อัตตา
    • เหมือนเวลาหยยุดนิ่งเพื่อเรา
    • ต้องฝึกฝน
    • ต้องทำสิ่งที่ท้าทายความสามารถของเรา

    วิธีการฝึกสภาวะลื่นไหล

    1. ฝึกสติ  ทำสมาธิ

    2. ทำทีละอย่าง (กำหนดวันแห่งการรู้สึกตัว)

    การมีความหมายในชีวิต การใช้ทักษะความสามารถ ทรัพยากรที่มีเพื่อช่วยเหลือรับใช้สิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเอง "จากทฤษฎี" สู่การ "ปฏิบัติ" ในการเพิ่มพูนความสุขด้วยตัวเอง

    1. High Power pose  :  ท่าทางของความสุข ควรทำอย่างสม่ำเสมอ

     

    image

     

    2. Thank you : การแสดงความรู้สึกขอบคุณ

    • เขียนขอบคุณ 3-5 อย่าง เป็นประจำทุกวันก่อนนอน
    • เขียนการ์ดขอบคุณส่งให้คนที่คุณอยากขอบคุณ

     

    image

     

    image

    image

     

    รศ.ดร.วนิดา  พวกุล  ที่ปรึกษาอธิการบดี  เป็นเกียรติมอบของที่ระลึกให้กับท่านวิทยากรด้วยค่ะ



    รับชม Video การบรรยายพิเศษได้ที่  http://vod.kmutt.ac.th/wordpress/index.php/2015/07/23/497/

     
    Edit by naphachanok.yar at 2:55:42 PM 29/09/17
     
    Group Function